joy - 2008-8-10 8:56:00
1、俯卧支撑练习：使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，鼓励、诱导孩子将头、前胸抬高，直至能用一只手支撑身体抬起头、胸。左右手轮流支撑训练，每日数次，每次数分种。
2、翻身练习：训练宝宝从仰卧位翻身至俯卧位。婴儿仰卧位，父母左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握宝宝右膝盖内侧。让他左腿弯曲，并利用右手腕背力量使宝宝右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起宝宝左边腿部，顺势让他右滚，翻成俯卧位。用同样步骤辅助宝宝从左侧翻滚至俯卧位。每日训练2～3次，左右翻身各l～2次。逐渐训练孩子不需要帮助成功翻身。
3、练习坐
（1）拉坐练习： 4个月时可开始训练宝宝拉坐。婴儿仰卧位，父母双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使宝宝双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使宝宝头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让宝宝躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让宝宝借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果宝宝被父母拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。
（2）靠坐练习：5个月左右训练宝宝靠坐。将宝宝放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在宝宝身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少宝宝靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。
4、手部动作训练
（1）伸手够物：通过伸手够物来延伸宝宝的视觉活动范围，使宝宝感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。
（2）训练抓握：选择大小不一的玩具，来训练宝宝抓握，促进手的灵活性和协调性。
（3）发展玩法：通过游戏，教宝宝玩不同玩法的玩具，如摇晃、捏、触碰、敲打、掀、推、扔、取等，使他从游戏中学到手的各种技能。
5、蹬腿练习：宝宝4个月时，就可以有目的地训练宝宝腿的支撑。父母采取坐位，双手从宝宝腋下扶抱宝宝，使宝宝的腿支撑身体保持直立的姿势，父母扶抱着宝宝做蹬腿动作。开始父母可将宝宝抱起，再落下让宝宝脚踏在父母腿上时，又再将宝宝抱举起，再落下，来训练宝宝蹬跳。蹬腿练习可促进双下肢骨骼和肌肉的充分发育。需注意的是，举落的动作应轻柔缓慢，力度不宜过大，时间也不应太长，一般每日2次，每次1～3分钟左右。
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2、翻身练习：训练宝宝从仰卧位翻身至俯卧位。婴儿仰卧位，父母左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握宝宝右膝盖内侧。让他左腿弯曲，并利用右手腕背力量使宝宝右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起宝宝左边腿部，顺势让他右滚，翻成俯卧位。用同样步骤辅助宝宝从左侧翻滚至俯卧位。每日训练2～3次，左右翻身各l～2次。逐渐训练孩子不需要帮助成功翻身。
3、练习坐
（1）拉坐练习： 4个月时可开始训练宝宝拉坐。婴儿仰卧位，父母双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使宝宝双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使宝宝头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让宝宝躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让宝宝借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果宝宝被父母拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。
（2）靠坐练习：5个月左右训练宝宝靠坐。将宝宝放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在宝宝身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少宝宝靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。
4、手部动作训练
（1）伸手够物：通过伸手够物来延伸宝宝的视觉活动范围，使宝宝感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。
（2）训练抓握：选择大小不一的玩具，来训练宝宝抓握，促进手的灵活性和协调性。
（3）发展玩法：通过游戏，教宝宝玩不同玩法的玩具，如摇晃、捏、触碰、敲打、掀、推、扔、取等，使他从游戏中学到手的各种技能。
5、蹬腿练习：宝宝4个月时，就可以有目的地训练宝宝腿的支撑。父母采取坐位，双手从宝宝腋下扶抱宝宝，使宝宝的腿支撑身体保持直立的姿势，父母扶抱着宝宝做蹬腿动作。开始父母可将宝宝抱起，再落下让宝宝脚踏在父母腿上时，又再将宝宝抱举起，再落下，来训练宝宝蹬跳。蹬腿练习可促进双下肢骨骼和肌肉的充分发育。需注意的是，举落的动作应轻柔缓慢，力度不宜过大，时间也不应太长，一般每日2次，每次1～3分钟左右。
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